Mireille Bouffard, PCC, M. Sc.
Coach professionnelle et formatrice certifiée ICF
Communication - Émotions - Stress
Savoir communiquer avec empathie et authenticité!
Savoir gérer les émotions, celles enfouies, et celles que l’on renvoie ou que l’on reçoit.
Gérer son stress et harmoniser ses relations.
Mieux comprendre et clarifier vos sentiments et vos besoins.
Avoir des attentes et des demandes réalistes pour vous et vos proches, en prenant la responsbilité de vous exprimer avec respect.
Mise en pratique d'exercices et outils validés en communication non-violente, en gestion des émotions, en résolutions de conflits et en gestion du stress.
S’adapte aux défis rencontrés dans les relations de couple, de parents, de collaborateurs ou pour toute personne souhaitant mieux communiquer, accueillir ses émotions et agir sur les situations de stress ou les conflits.
Déroulement
Séances individuelles, ou avec les personnes concernées, de 90-120 minutes offertes en visioconférence ou en personne. Suivi à court ou moyen terme selon les objectifs. Coaching basé sur les outils de la communication non-violente, de la régulation émotionnelle, ou de la gestion du stress. Accueil et expression des émotions dans un climat de confiance et de sécurité. Cadre structurant et empathique pour des échanges respectueux du rythme et l’amélioration de vos capacités.
Tarifs abordables.
Cadres théorique et pratique
Mon offre de coaching relationnel est basée sur les enseignements de:
Marshall Rosenberg, psychologue, fondateur de l’approche de communication non-violente, Les mots sont ds fenêtres ou des murs, USA
Dr. Elissa Epel, Dr. Elizabeth Blackburn. Elles proposent une démarche en huit étapes de régulation émotionnelle, The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer, 2017, USA
Josée Savard, psychologue. Propose des exercices de restructuration des pensées et de gestion des émotions, et autres outils de l’approche cognitivo-comportementale, Canada
John Grinder et Richard Bandler, Pour comprendre les représentations mentales et agir sur les comportements. Programmation neurolinguistique (PNL), 1976, USA.
Je suis diplômée comme praticienne PNL par l’Institut de Coaching International et formée en communication non-violente.
Sonia Lupien, Banque d’outils du Centre d’études sur le stress humain, Montréal, Québec
Nicole Bordeleau, Christophe André et Matthieu Ricard. Proposent des exercices de gestion du stress et de méditation, Québec, France
Contributions
Exercices pratiques et dialogues authentiques pour:
Préciser votre intention
Décrire objectivement une situation problématique
Identifier et exprimer vos sentiments et vos besoins
Savoir faire des demandes réalistes
Revisiter vos schémas de pensées et vos croyances et réinterpréter votre réalité avec plus de pouvoir et d'optimisme
Adopter des comportements conscients et cohérents pour agir dans le sens de vos besoins
Comprendre l’univers de l’autre et porter attention sur ses intentions avec ouverture et bienveillance
Savoir transformer les pensées négatives en pensées réalistes et apaiser les émotions
Créer un climat de confiance et un espace de connexion avec les autres
De par mes expériences professionnelles et personnelles, avec l’homme que j’aime depuis 40 ans, comme mère avec nos 4 garçons, dont un lourdement handicapé par l’autisme, comme aidante naturelle, ou en raison de stress relationnels ou émotionnels suite à des épreuves, la vie m’a apporté suffisamment de défis pour me convaincre de pouvoir accompagner avec profondeur d’autres parents, partenaires ou adultes à relever leurs propres défis.
Le pouvoir de l'empathie sera au centre des apprentissages. Ensemble, nous chercherons des solutions et avancerons vers plus de plaisir, de paix, d’harmonie et d'espoir.
Mireille Bouffard, PCC, M. Sc.
Coach professionnelle et formatrice certifiée ICF
mireille@coachingmireillebouffard.com
514-561-8888
